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Das Erlernte wird nun in einem neuen Lied umgesetzt. Nun können sich die Kinder in Gruppen aufteilen und jeweils ein erlerntes Lied den anderen Kindern vorführen.

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Zum Schluss erfolgt die Abkühlphase, die aus langsamen und einfachen Dehnübungen besteht. Zwischen den einzelnen Segmenten werden ausreichend Trinkpausen eingelegt.

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Das ist nicht böse gemeint. Denn Zumba ist ein etwas anderes Workout, denn es verbindet Tanz und Training in einem sportlichen Rausch der Lebensfreude.

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Vorsorgeuntersuchung, Dr. Petra Fabritz, Wien & Klosterneuburg

Zumba sei damit geeignet, Rückenschmerzen vorzubeugen. Zugleich werde das Herz-Kreislaufsystem in Schwung gebracht und die Koordination geschult.

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Aufgrund der hohen Intensität der rhythmischen Bewegungen werden beim Zumba besonders viele Kalorien verbrannt. Wer abnehmen will, ist in den Kursen daher genau richtig.

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Je nach körperlicher Konstitution und Programm gilt ein Verbrauch von bis zu 1. Da man hier stets mit Gleichgesinnten tanzt und trainiert, entsteht eine ganz eigene Sogwirkung. Während sich der Einzelkämpfer auf dem Laufband oder beim Krafttraining an den Maschinen immer neu überwinden muss, treibt die Zumba-Sportler die Vorfreude auf das nächste Training fast von allein wieder ins Fitness-Studio.

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Beim Zumba gibt es gleich zwei Wege der Variation, langweilig wird diese Form von Fitness- und Krafttraining im Fitnessstudio so schnell also nicht.

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Zumba: Zehn gute Gründe für das Tanz Training

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Dass die Verbrennung von Kalorien während einer Trainingseinheit immer mehr in den Fokus gerückt ist, verdanken wir nicht zuletzt der stärkeren Verbreitung von sogenannten Wearables. Der Vorsorgecheck beginnt mit einem Termin für die Blutabnahme.

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Nach der Blutabnahme vereinbaren wir einen Termin für die Untersuchungen. Bei diesem Termin werden alle in dem von Ihnen gewählten Vorsorgepaket enthaltenen Untersuchungen durchgeführt.

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Direkt im Anschluss erfolgt das ärztliche Abschlussgesprächin dem ich mit Ihnen alle Befunde besprecheIhre Fragen beantworte sowie Empfehlungen und Ratschläge zur Verbesserung Ihrer individuellen gesundheitlichen Situation erteile. Wenn Sie bereits aktuelle Untersuchungsergebnisse haben: Bitte bringen Sie diese mit, damit wir diese berücksichtigen können.

Effektivere Möglichkeiten zum Abnehmen

Sie dürfen Wasser oder ungezuckerten Tee zu sich nehmen, sollten darüber hinaus aber nüchtern zur Blutabnahme kommen. Sinnvoll ist eine Vorsorgeuntersuchung pro Jahr. Möchten Sie Ihre Gesundheit optimal schützen?

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Wollen Sie Krankheiten vorbeugen? Denken Sie über Ihre Gesundheit nach?

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Möchten Sie Ihre Gesundheit fördern? Früherkennung bedeutet für Sie rechtzeitig eingreifen zu können?

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Bis jetzt keine Zeit für Gesundheitsvorsorge gehabt? Die meisten Kinder haben jedoch keine Scheu vor falschen Schritten und sind von Anfang an mit dabei.

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Zumba ist ein Tanz-Fitness-Programm, das in den 90er Jahren kreiert worden und heute weltweit berühmt ist. Spontan holte er traditionelle Salsa- und Merenguekassetten aus seinem Auto und improvisierte für den Unterricht.

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Dass die Verbrennung von Kalorien während einer Trainingseinheit immer mehr in den Fokus gerückt ist, verdanken wir nicht zuletzt der stärkeren Verbreitung von sogenannten Wearables. Aber können wir die Trainingsleistung nur anhand des Kalorienumsatzes bewerten?

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Anders gesagt: Wenn du unter die Motorhaube eines Autos schaust, was treibt den Motor noch an? Als Instruktoren wissen wir natürlich, dass ein solches Training Muskelwachstum und eine schnelle Veränderung der Körperzusammensetzung fördert.

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Bisher lagen uns jedoch noch keine Forschungsergebnisse vor, die weitere Vorteile eines solchen Trainings neben der Kalorienverbrennung belegten.

Um genau dieser Frage nachzugehen, haben wir zwölf gesunde Frauen gebeten an einer Studie teilzunehmen. Somit konnte die Hormonausschüttung während der beiden Workouts gemessen werden.

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Je mehr Muskeln du aufbaust, desto mehr Kalorien wird dein Körper auf lange Sicht hin verbrennen. Wird dieser Effekt nun mit einem erhöhten Fettabbau kombiniert, dann führt das Ergebnis zu einer schnellen Veränderung deiner Körperzusammensetzung.

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Einfach ausgedrückt: Die positiven Auswirkungen bestimmter Trainingsformen — so wie Krafttraining oder HIIT — zeigen ihre positiven Eigenschaften auch noch lange nach dem eigentlichen Workout. Als Instruktoren gibt uns dieses Ergebnis die Gewissheit, dass unsere Workouts wirklich gute und effektive Ergebnisse liefern.

Es Kindern uns auf der Bühne zu stehen und aus Überzeugung davon zu erzählen, dass dieses Workout Gewichtsverlust Testimonials mit Zumba. Diese Intensitätsspitzen führen dazu, dass wir am Ende des Tages langfristig unseren Körper verändern.

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Das ist die Ansammlung von Laktat in deinem Blut, das dir hilft, deinen Körper und deine Fitness auf das nächste Level vorzubereiten. Hinter den Kulissen unseres Körpers passiert einiges mehr als du auf deinem Fitnessarmband ablesen kannst.

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